Entraînement de groupe semi-privé:
À partir de 11$ tx inc
Inscription session ÉTÉ du 2 juillet au 30 août 2024, 9 semaines de cours. Congé lundi 1 juillet, Fête du Canada.
Plusieurs options d’abonnement: 1x/sem ( 9 cours), 2x/sem (18 cours), 3x/sem et +/sem ( 99 cours), hybride entre 1 et 2x/sem (15 cours), ou moins de 1x/sem ( 3-5 cours)
En détails:
- Cours de groupe en présentiel
- Entrainement de groupe entre 4 et 12 personnes
- Entraînement adapté selon les clients et leurs objectifs
- Entraînement musculaire, postural et cardiovasculaire
- 3 types de cours vous sont offerts : REDCORD/TRX, Entrainement en circuit niveau débutant à avancer, escaliers-jogging
- Pour s’inscrire vous devez vous créer un compte sur l’application GO rendez-vous. Cliquer sur Inscription
Horaire:
Les cours se donnent au 4950 G-H Kruger dans les locaux de Neuractiv à l’exception de ceux avec une adresse d’inscrite.
- Lundi 9h30 Entrainement circuit à Saint-Etienne-des-Grès ( dans le parc derrière le 215 rue des Dalles)
- Lundi 12h10 Entrainement circuit, intermédiaire/avancé ( 45min)
- Lundi 17h Redcord/TRX
- Mercredi 9h Entraînement circuit, au parc des Ormeaux ( en face du 192 rue Pie XII)
- Mercredi 12h10 Entraînement circuit, intermédiaire/avancé ( 45 min) (Cours arrière du Séminaire Saint-Joseph)
- Mercredi 16h30 Entraînement circuit, intermédiaire/avancé
- Vendredi 10h30 Circuit Redcord/TRX, débutant/intermédiair, au Parc Louis-Pinard
Description des cours
REDCORD/TRX
Entraînement avec des sangles suspendues qui permettent de travailler avec le poids corporel. Le TRX est un outil très intéressant pour des entraînements musculaires. Il permet d’améliorer l’équilibre et la stabilité articulaire. Le TRX se pratique tant à l’intérieur qu’à l’extérieur selon les saisons.C’est une chance pour moi de connaître c’est quoi le TRX. Enfin un cours dont je ne me lasse pas après plusieurs années. Une belle façon de faire de l’exercice musculaire, d’endurance avec un peu cardio. Beau mixe. Je me sens plus forte physiquement et plus d’endurance dans mes tâches de vie quotidienne. Bon prof. (très dévoué), bonne musique bonne ambiance. -Danielle
Entrainement en circuit
Entraînement varié qui combine des exercices de musculation autant en stabilité, en endurance et en force musculaire, combiné avec des exercices cardiovasculaires. L’encadrement supervisé permet d’apprendre et de développer une conscience corporelle et une technique dans les mouvements afin de travailler de façon optimale. Entraînement à l’intérieur ou à l’extérieur selon les saisons.
2 niveaux :
Débutant/intermédiaire : Niveau pour les personnes qui recommence à bouger, qui souhaite une remise en forme. Plusieurs variantes pour les gens avec des blessures, tensions ou des contraintes de mouvements. Parfait, pour apprendre les techniques et commencer à prendre des charges plus élevées.
Intermédiaire/avancé : Cours avec des mouvements plus techniques, des enchaînements plus rapides. Des entraînements plus intenses qui permettent de mettre des bonnes charges.
Je m’entraîne avec Judith depuis déjà six ans! Elle est toujours souriante, dynamique, organisée; elle nous encourage constamment et elle nous motive à nous dépasser! Les cours sont variés, stimulants et surtout adaptés pour chaque personne, selon sa condition physique. Avec Judith, on progresse vraiment!
– Sonia
Escaliers-jogging :
Cours à l’extérieur à différents endroits à Trois-Rivières et qui permet de développer le cardiovasculaire et l’endurance musculaire. On s’amuse dans les escaliers! Plusieurs montées et descentes en plus d’exercices d’équilibre et d’endurance musculaire. Un cours que vous ne verrez pas passer, mais qui vous fera progresser rapidement!
Bien que j’en sois rendue à plusieurs sessions du cours des escaliers, je constate une progression à toutes les fois. On ne s’habitue définitivement jamais à monter et descendre les escaliers ! Les cours sont exigeants, mais combien satisfaisants à la fin ! Le cours m’a permis de progresser tant au niveau du cardio que musculaire. Là gang est super, toujours plaisant !
-Eve