L’entraînement privé avec un kinésiologue : un investissement pour votre santé!

Un kinésiologue apporte une expertise unique et précieuse dans le cadre d’un entraînement privé grâce à sa formation universitaire sur le mouvement humain, la santé, et la réhabilitation. Voici les principaux avantages :

1. Un encadrement personnalisé et scientifique

Évaluation précise des besoins : Un kinésiologue effectue une évaluation initiale complète (posture, force, endurance, mobilité, etc.) pour identifier vos forces, faiblesses et objectifs.
Programme adapté : Les exercices sont conçus en fonction de vos capacités physiques, vos besoins spécifiques et vos contraintes, ce qui maximise l’efficacité de l’entraînement.

2. Prévention des blessures

Correction technique : Le kinésiologue supervise votre exécution pour éviter les mouvements incorrects qui peuvent causer des blessures.
Adaptation progressive : Il ajuste l’intensité et la charge pour éviter la surcharge, surtout si vous débutez ou revenez d’une blessure.

3. Atteinte plus rapide des objectifs

Progrès mesurables : Grâce à un suivi régulier, vous progressez plus efficacement. Chaque séance est optimisée pour répondre à vos objectifs (perte de poids, amélioration de la force, réhabilitation après blessure, etc.).

4. Motivation et engagement

Accompagnement continu : Avoir un kinésiologue offre un support moral et un suivi constant, augmentant votre engagement à long terme.
Motivation à performer : L’encadrement aide à repousser vos limites en toute sécurité.

5. Santé globale

Réduction du stress : Les exercices adaptés diminuent le stress et améliorent votre bien-être mental.
Amélioration fonctionnelle : Vous développez des capacités fonctionnelles (équilibre, mobilité, force) pour mieux répondre aux défis du quotidien.
Réhabilitation : Le kinésiologue joue un rôle clé dans la gestion des maladies chroniques ou des limitations physiques.

Chiffres à l’appui

Des études ont démontré que :

L’entraînement supervisé par un professionnel permet une adhérence plus élevée par rapport à un entraînement autonome.
Les risques de blessures peuvent être réduits de grâce à un encadrement spécialisé.

Pourquoi un kinésiologue spécifiquement ?

Contrairement aux entraîneurs classiques, les kinésiologues possèdent :

Une expertise dans le domaine de la réhabilitation et des maladies chroniques.
Une capacité à travailler en collaboration avec des professionnels de la santé (médecins, physiothérapeutes).

Avec un kinésiologue, l’entraînement devient un investissement stratégique pour la santé physique et mentale durable.

Selon l’Enquête québécoise sur l’activité physique et le sport (EQAPS) 2018-2019(1), près de la moitié des adultes québécois sont considérés comme actifs ou moyennement actifs.

Toutefois, une proportion significative de la population demeure sédentaire. En effet, près de 37 % des Québécois âgés de 15 ans et plus sont considérés comme sédentaires. (2)

En ce qui concerne la santé des personnes âgées, les données indiquent une prévalence élevée de maladies chroniques. En 2017-2018, les trois quarts des personnes âgées de 65 ans et plus souffraient d’au moins une maladie chronique. Malgré cela, environ 93 % ont déclaré n’avoir aucune incapacité dans leurs activités de la vie quotidienne ou seulement une incapacité légère. (3)

Ces statistiques soulignent l’importance de promouvoir l’activité physique régulière pour améliorer la santé et le bien-être des Québécois, en particulier chez les personnes âgées, afin de réduire la prévalence des maladies chroniques et de favoriser un vieillissement en santé.

Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Sports Science & Medicine a révélé que les individus bénéficiant d’un encadrement personnalisé avaient une meilleure progression dans leurs performances physiques comparativement à ceux s’entraînant de manière autonome. De plus, une autre recherche parue dans le Journal of Strength and Conditioning Research a indiqué que l’accompagnement par un professionnel qualifié permettait de réduire significativement le risque de blessures lors de la pratique d’activités physiques.

Ces études suggèrent que l’entraînement supervisé par un kinésiologue peut offrir des bénéfices tangibles en termes d’amélioration des performances et de prévention des blessures, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour quantifier précisément ces avantages.

Judith Chalifour, kinésiologue

27 janvier 2025